Flow is een mentale ervaring waarbij je je heel prettig voelt en helemaal opgaat in je bezigheid. Je vergeet alles om je heen en het lijkt alsof er geen tijd bestaat. Flow-ervaringen geven veel energie en vergroten je werkgeluk. Ze zijn dan ook intrinsiek motiverend.
Hoe kun je meer flow ervaren?
Je kunt meer flow-ervaringen creëren door:
- iets te doen wat energie geeft.
- je eigen doelen helder voor ogen houden en niet die van een ander te volgen.
- uitdagende activiteiten te doen waarvan je weet dat je ze (net) aankunt (Je flow zone ligt tussen routine en spanning in).
- ervoor te zorgen dat je je goed kunt concentreren en niet gestoord wordt.

Flow ervaren lukt meestal in die momenten waarin je een uitdaging aangaat waarbij je je moet inspannen en je (al) je vaardigheden nodig hebt. Heb je van dat soort momenten? In je werk? Thuis?
Bij welke activiteiten heb jij weleens flow ervaren? Probeer er vijf te benoemen.