Het koesteren van relaties met belangrijke mensen om je heen zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Je verbonden voelen met anderen is een van de fundamentele basisbehoeften van de mens. Als deze behoefte wordt vervuld, geeft dat een intens plezierig gevoel. Daarnaast werken goede relaties met anderen als een belangrijke buffer tegen stress.
Iets goeds goed voor een ander is een heel effectieve manier om je relaties te koesteren. Het verlaagt je stressniveau, geeft je een goed gevoel over jezelf, geeft betekenis aan je leven en een hoop voldoening. Iets belangeloos doen voor een ander en ervaren dat dit gewaardeerd wordt is heerlijk. Je bent bovendien met je aandacht gericht op de ander en dit leidt op een prettige manier af van je eigen (pieker)gedachten.
Natuurlijk doe je elke dag wel iets aardigs voor een ander: iemand hulp aanbieden, de deur openhouden voor een ander, koffie halen voor een collega, iemand voor laten gaan bij de kassa. Wil je een extra boost geven aan je stemming, dan is het goed om in het moment bewust stil te staan bij je goede daden. Verder is het belangrijk dat je meer goede daden doet dan gewoonlijk. En varieer. Daarmee voorkom je dat er gewenning bij jezelf optreedt.