
Benodigdheden wet- & regelboekje:
- Pen
- Klein notitieboekje
Wist je dat we onbewust allerlei regels volgens? Die regels helpen ons om de wereld voorspelbaar en veilig te houden. Je kunt het dus zien als een vorm van controle uitoefenen. Maar controle proberen te houden zorgt er soms juist voor dat we de grip op ons leven verliezen. Ben jij je ervan bewust welke regels jij volgt als het gaat om hoe je met anderen, jezelf, je werk en je gevoelens moet omgaan? Voorbeelden van regels zijn:
Omgaan met anderen (“je moet er altijd zijn voor je vrienden en familie”, “als je lief bent voor anderen, zijn ze lief voor mij”, “ik moet aardig gevonden worden”). Welke regels zijn leidend in jouw omgang met anderen?
Omgaan met je gevoelens (“niemand houdt van een zwakkeling”, “mannen huilen niet”, “ziek zijn is een uiting van zwakte”). Wat vertel je aan jezelf als je boos, verdrietig, blij voelt?
Omgaan met jezelf (“anderen zijn veel intelligenter dan ik”, “ik ben dik”, “een dubbeltje wordt nooit een kwartje”, “ik word nooit zo sportief als M.”) Welke regels bepalen jouw zelfbeeld?
Omgaan met je werk (“ik moet altijd 120% geven”, “afspraak is afspraak”, “Als mijn baas mij iets vraagt, dan moet ik daar meteen een antwoord op geven”). Welke regels spelen een rol in jouw dagelijks werk?